Assurez votre confort dans les champs et restez au frais dans votre cabine avec ces 3 astuces GRAMMER

Chaque jour vous passez beaucoup de temps dans un tracteur, un chariot élévateur, une grue, une pelleteuse ou un autre type de véhicule au travail ? Saviez-vous que passer de longues heures au volant peut causer des douleurs au cou, au dos et aux épaules ? Ces problèmes physiques réduisent la vigilance et la satisfaction au travail. GRAMMER est réputé pour ses sièges offrant le meilleur confort possible aux conducteurs de différents types de véhicules. Les trois astuces GRAMMER suivantes réduiront les risques de douleur et de blessure et vous assureront de pouvoir travailler dans les champs en tout confort.

Astuce 1 : Maintenez une bonne posture

• La position de vos genoux Ajustez la hauteur de votre siège de façon à ce que vous puissiez facilement manipuler le volant et les pédales. Pour ce faire, placez vos genoux à un angle de 110 ou 120 degrés.
• Asseyez-vous correctement sur le siège Vous devriez être en mesure de passer environ trois doigts entre l’arrière de vos genoux et l’extrémité du siège. Cela fait basculer votre corps légèrement vers l’arrière et vous évite les problèmes de dos et de cou.
• Position correcte du dossier Ajustez le dossier pour que vous soyez penché légèrement en arrière dans une position détendue. Vos hanches doivent se positionner sur un angle de 110 à 115 degrés. Cela vous permet de bouger librement.
• Soutenez la courbure naturelle de la colonne vertébrale Il est très important de veiller à ce que la courbe naturelle de votre colonne vertébrale soit soutenue. Pour ce faire, ajustez la hauteur du siège et celle de la fonction de support lombaire. Assurez-vous de vous trouver dans une position confortable avec un bon soutien lombaire.

Astuce 2 : Soulagez votre cou, dos et épaules et restez en forme lors des longues journées de travail avec ces exercices pratiques.

• Effectuez des mouvements circulaires avec vos épaules

Étirez votre dos et restez dans cette position. Effectuez huit cercles d’épaules vers l'avant et huit cercles vers l'arrière.

• Levez vos épaules

Étirez votre dos et restez dans cette position. Levez vos épaules aussi haut que vous le pouvez et maintenez cette position pendant un moment. Relâchez et abaissez entièrement vos épaules. Répétez ces mouvements huit fois.

• Écartez vos genoux

Écartez vos genoux aussi largement que possible, puis rapprochez-les. Gardez vos pieds dans la même position pendant cet exercice. Répétez ces mouvements huit fois.

Astuce 3 : Faites une pause

En plus de faire ces exercices, il est également important de faire une pause, en plus de la pause déjeuner. Sortez de votre véhicule et marchez un peu. Levez vos bras et joignez-les en appuyant fermement. Étirez entièrement le haut de votre corps. Sautez en arrière et en avant plusieurs fois pour assouplir vos hanches et genoux.

Vous voulez assurer un confort optimal tout au long de vos journées ?
Jetez un coup d’œil sur notre site pour découvrir les sièges GRAMMER pneumatiques et suspendus mécaniquement les plus confortables. Nos spécialistes produits vous aideront à faire le meilleur choix.

Si vous avez d'autres questions, veuillez nous contacter via knowledgecenter@kramp.com. Nous serons ravis de vous aider !