Scaune GRAMMER pentru tractor - 3 sfaturi pentru un confort maxim

Îți petreci timp în fiecare zi lucrând cu un tractor, stivuitor, macara, excavator sau alt vehicul? Știai că zilele îndelungate petrecute la volan pot provoca dureri de gât, spate și umeri? Aceste afecțiuni fizice reduc vigilența și nivelul de satisfacție la locul de muncă. GRAMMER este renumit pentru scaunele sale, care oferă cel mai ridicat grad de confort posibil șoferilor de diferite tipuri de vehicule. Următoarele trei sfaturi oferite de GRAMMER vor reduce riscul de durere și de vătămare și îți vor asigura confortul atunci când muncești pe câmp.

Sfatul 1: Menține o poziție corectă și reglează scaunul tractorului

• Poziția genunchilor

Reglează înălțimea scaunului pentru a te asigura că poți manevra cu ușurință volanul și pedalele. Poți face acest lucru plasându-ți genunchii la un unghi cuprins între 110 și 120 de grade.

• Așează-te corect pe scaun

Ar trebui să existe spațiu suficient pentru a încăpea aproximativ trei degete, între partea din spate a genunchilor și marginea scaunului. Acest lucru face ca trupul tău să se încline ușor spre spate. Astfel, te asiguri că nu vei suferi de afecțiuni ale spatelui și gâtului.

• Spătarul fixat în poziția corectă

Reglează spătarul astfel încât să te înclini ușor pe spate, într-o poziție relaxată. Șoldurile ar trebui să fie astfel într-un unghi cuprins între 110 și 115 grade. Acest lucru îți permite să te miști liber.

• Susține curbura naturală a coloanei vertebrale

Este foarte important să te asiguri că forma naturală a coloanei tale vertebrale este susținută. Poți face acest lucru prin reglarea înălțimii scaunului și a funcției de susținere lombară. Asigură-te că găsești o poziție confortabilă care să ofere suport lombar.

Sfatul 2: Exerciții simple de întindere pentru a face mai ușoare acele zile lungi de lucru pe scaunul tractorului

• Efectuează mișcări circulare cu umerii

Întinde-ți spatele și rămâi în această poziție. Fă mișcări circulare cu umerii de opt ori înainte și de opt ori înapoi.

• Ridică-ți umerii

Întinde-ți spatele și rămâi în această poziție. Ridică-ți umerii cât mai sus posibil și menține-i acolo pentru un moment. Eliberează și coboară umerii până jos. Repetă această mișcare de opt ori.

• Întinde-ți genunchii

Întinde cât mai mult posibil genunchii și strânge-i din nou. Păstrează-ți picioarele în aceeași poziție în timp ce faci acest lucru. Repetă această mișcare de opt ori.

Sfatul 3: Ridică-te de pe scaunul de tractor și fă câțiva pași pe jos

Pe lângă efectuarea exercițiilor, este bine să faci și o pauză. Și nu doar la ora prânzului. Coboară din vehicul și plimbă-te puțin. Ridică-ți brațele și presează-le unul de celălalt. Întinde-ți complet partea superioară a corpului. Sari de câteva ori înainte și înapoi pentru ca șoldurile și genunchii tăi să devină mai flexibili.

Ți-ar plăcea și ție să-ți petreci zilele lucrând confortabil?

Accesează site-ul nostru pentru a afla despre cele mai confortabile scaune GRAMMER pneumatice și suspendate mecanic. Dacă ai întrebări, te rugăm să contactezi reprezentantul Kramp sau specialistul responsabil de produs. Sau poți căuta un distribuitor în zona ta.

Pentru întrebări suplimentare, te rugăm să ne contactezi la knowledgecenter@kramp.com. Îți stăm cu drag la dispoziție!